Existe un mito muy arraigado en el mundo del Fitness: la creencia de que si restringimos la cantidad de comida que ingerimos, vamos  a perder peso y a transformar nuestro cuerpo. 

La realidad es que me animaría a decir que se trata justamente de lo opuesto: restringir la ingesta de alimentos, lo único que va a hacer es ralentizar el metabolismo y a mediano y largo plazo, nos hará aumentar la grasa corporal.

En este video, te explico por qué este mito es justamente eso, un mito, y por qué científicamente lo más saludable siempre va a ser alimentarnos hasta estar saciados.